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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Octobre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent seize

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    53%
    PM

    Allure moyenne

    10:24minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 8 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 oct. — 27 oct.
    Plus longue série
    3jours
    20 oct. — 22 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/04/177:45min/mi7,75mph7:45total1course
    • 5 km10/18/178:39min/mi6,94mph26:52total5courses
    • 4 mile10/03/179:00min/mi6,67mph36:00total2courses
    • 5 mile10/11/1710:48min/mi5,56mph53:58total3courses
    • 10 mile10/14/1710:56min/mi5,49mph1:49:23total2courses
    • Semi-marathon10/08/1710:10min/mi5,90mph2:13:15total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.