AmisFermer
    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Novembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent deux

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    10:34minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 4 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    9 nov. — 11 nov.
    Plus longue série
    3jours
    14 nov. — 16 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/25/178:46min/mi6,84mph27:14total4courses
    • 4 mile11/08/1710:04min/mi5,96mph40:15total2courses
    • 5 mile11/23/179:18min/mi6,45mph46:30total4courses
    • 10 km11/05/179:25min/mi6,37mph58:32total1course
    • 10 mile11/19/1711:19min/mi5,30mph1:53:09total1course
    • Semi-marathon11/04/1711:54min/mi5,04mph2:35:51total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.