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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Décembre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-treize

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    10:47minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 31 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    6 déc. — 9 déc.
    Plus longue série
    3jours
    12 déc. — 14 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/05/1710:17min/mi5,84mph10:17total2courses
    • 5 km12/14/1710:33min/mi5,69mph32:46total1course
    • 4 mile12/12/1710:28min/mi5,73mph41:53total2courses
    • 5 mile12/27/1710:55min/mi5,50mph54:35total2courses
    • 10 km12/26/1710:54min/mi5,51mph1:07:41total2courses
    • Semi-marathon12/31/1710:10min/mi5,90mph2:13:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.