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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Juillet 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-un

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    75%
    AM

    Allure moyenne

    9:44minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 9 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    1 juil. — 8 juil.
    Plus longue série
    2jours
    29 juil. — 30 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km7/29/178:36min/mi6,98mph26:43total2courses
    • 4 mile7/13/179:22min/mi6,40mph37:29total1course
    • 5 mile7/19/179:23min/mi6,40mph46:54total5courses
    • 10 mile7/23/179:21min/mi6,42mph1:33:27total2courses
    • Semi-marathon7/09/1710:56min/mi5,48mph2:23:20total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.