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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Janvier 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-deux

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 3,1 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    10:48minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 14 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    15 janv. — 22 janv.
    Plus longue série
    2jours
    30 janv. — 31 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km1/30/189:01min/mi6,65mph28:02total6courses
    • 4 mile1/06/1811:28min/mi5,24mph45:50total1course
    • 5 mile1/31/1810:14min/mi5,87mph51:08total2courses
    • 10 km1/28/1811:20min/mi5,30mph1:10:24total1course
    • 20 km1/14/1810:27min/mi5,75mph2:09:47total1course
    • Semi-marathon1/14/1810:27min/mi5,75mph2:16:49total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.