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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Octobre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    10:32minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 7 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    15 oct. — 18 oct.
    Plus longue série
    3jours
    19 oct. — 21 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/21/1812:19min/mi4,87mph12:19total1course
    • 5 km10/24/188:51min/mi6,79mph27:28total2courses
    • 4 mile10/05/189:41min/mi6,19mph38:46total4courses
    • 5 mile10/10/189:52min/mi6,08mph49:19total1course
    • Semi-marathon10/07/1811:07min/mi5,40mph2:25:33total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.