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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Mots-clés

    steady

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de calories dépensées en 6 mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 11:02/mi
      142bpm
      4/03/15
    • 11:14/mi
      145bpm
      4/19/15
    • 11:15/mi
      143bpm
      4/26/15
    • 12:06/mi
      140bpm
      4/08/18
    • 12:35/mi
      133bpm
      9/07/14
    • 12:42/mi
      128bpm
      9/28/14
    • 13:18/mi
      135bpm
      4/29/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    avr. 19
    37 °F
    51% rh
    29 °F
    avr. 19 dimanche

    Distance totale

    19,89miles

    Temps écoulé

    3:43:23 8:42AM - 12:32PM

    Allure moyenne

    11:14minutes par mile

    Parcours

    Bedford
    Halifax Regional Municipality, Canada

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    439

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    1,555ft
    perdus
    -1,555ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,34mph

    Calories

    3103
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    83 - 157bpm

    Cadence moyenne

    161ppm
    114 - 232ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage