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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Mots-clés

    Zone 4 HR training

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide en un an
    • 7 k le plus rapide en un an

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:49/mi
      6/27/17
    • 9:00/mi
      10/03/17
    • 9:11/mi
      11/02/14
    • 9:16/mi
      6/15/17
    • 9:17/mi
      12/28/16
    • 9:19/mi
      11/11/14
    • 9:20/mi
      6/27/19
    • 9:21/mi
      3/26/19
    • 9:22/mi
      7/13/17
    • 9:23/mi
      4/02/19
    • 9:24/mi
      12/17/14
    • 9:29/mi
      8/24/18
    • 9:30/mi
      2/09/17
    • 9:32/mi
      4/25/19
    • 9:33/mi
      1/17/19
    • 9:38/mi
      2/12/14
    • 9:41/mi
      10/05/18
    • 9:43/mi
      6/05/15
    • 9:44/mi
      11/21/18
    • 9:45/mi
      11/01/18
    • 9:50/mi
      3/19/19
    • 9:53/mi
      6/26/19
    • 9:54/mi
      11/17/18
    • 9:55/mi
      4/12/19
    • 9:55/mi
      11/06/18
    • 9:57/mi
      7/05/16
    • 9:58/mi
      10/19/18
    • 10:00/mi
      9/26/18
    • 10:00/mi
      6/06/19
    • 10:04/mi
      11/08/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    juin 14
    53 °F
    84% rh
    juin 14 mardi

    Distance totale

    4,35miles

    Temps écoulé

    44:19 12:11PM - 12:56PM

    Allure moyenne

    10:11minutes par mile

    Parcours

    Bedford
    Halifax Regional Municipality, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,90mph

    Calories

    770
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    71 - 166bpm

    Cadence moyenne

    162ppm
    116 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage