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Équipe Vert océan clair
Michael Larose
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:49/mi151bpm6/27/17
- 9:00/mi10/03/17
- 9:11/mi160bpm11/02/14
- 9:16/mi134bpm6/15/17
- 9:17/mi12/28/16
- 9:19/mi149bpm11/11/14
- 9:20/mi152bpm6/27/19
- 9:21/mi144bpm3/26/19
- 9:22/mi138bpm7/13/17
- 9:23/mi137bpm4/02/19
- 9:24/mi151bpm12/17/14
- 9:29/mi156bpm8/24/18
- 9:30/mi2/09/17
- 9:32/mi151bpm4/25/19
- 9:33/mi143bpm1/17/19
- 9:38/mi2/12/14
- 9:41/mi10/05/18
- 9:43/mi150bpm6/05/15
- 9:44/mi11/21/18
- 9:45/mi144bpm11/01/18
- 9:50/mi138bpm3/19/19
- 9:53/mi147bpm6/26/19
- 9:54/mi128bpm11/17/18
- 9:55/mi135bpm4/12/19
- 9:55/mi138bpm11/06/18
- 9:57/mi151bpm7/05/16
- 9:58/mi10/19/18
- 10:00/mi144bpm9/26/18
- 10:00/mi140bpm6/06/19
- 10:04/mi144bpm11/08/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
févr. 9
févr. 9
29 °F
72% rh
19 °F
févr. 9
jeudi
Distance totale
4,04miles
Temps écoulé
38:24
12:10PM - 12:48PM
Allure moyenne
9:30minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
454
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,31mph
Calories
629
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Cadence moyenne
169ppm
118 - 178ppm