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    Équipe Vert océan clair
    Michael Larose

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • 26 k le plus rapide depuis toujours
    • la course la plus froide depuis toujours
    • plus haut dénivelé en un an
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 6 mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 10:00/mi
       
      4/23/17
    • 10:45/mi
       
      3/12/17
    • 10:50/mi
      141bpm
      3/31/19
    • 11:16/mi
      135bpm
      3/11/18
    • 11:29/mi
      137bpm
      3/08/15
    • 12:13/mi
      142bpm
      3/13/16
    • 12:52/mi
      137bpm
      8/09/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 12
    7 °F
    68% rh
    mars 12 dimanche

    Distance totale

    16,16miles

    Temps écoulé

    2:53:40 8:37AM - 11:31AM

    Allure moyenne

    10:45minutes par mile

    Parcours

    Bedford
    Canada

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    449

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    869ft
    perdus
    -856ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,58mph

    Calories

    2431
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    164ppm
    98 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage