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Équipe Vert océan clair
Michael Larose
Ouch, heart and lungs are recovered. Legs seized up last four k. Might just to 12 next Sunday.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 9 mile les plus rapides
- 9:10/mi4/02/17
- 9:11/mi2/05/17
- 9:15/mi139bpm4/09/17
- 9:15/mi1/08/17
- 9:20/mi150bpm5/07/17
- 9:21/mi150bpm11/26/17
- 9:25/mi143bpm6/04/17
- 9:26/mi6/18/17
- 9:26/mi151bpm10/01/17
- 9:29/mi146bpm6/11/17
- 9:30/mi12/18/16
- 9:30/mi151bpm5/19/19
- 9:32/mi151bpm2/17/19
- 9:33/mi152bpm7/16/17
- 9:34/mi150bpm5/05/19
- 9:36/mi141bpm2/12/17
- 9:36/mi147bpm3/10/19
- 9:36/mi2/19/17
- 9:37/mi152bpm1/22/17
- 9:38/mi143bpm5/14/17
- 9:39/mi164bpm9/16/17
- 9:41/mi147bpm11/18/18
- 9:52/mi156bpm11/13/16
- 9:54/mi138bpm5/28/17
- 9:55/mi11/06/16
- 9:58/mi150bpm1/27/19
- 10:06/mi149bpm3/26/17
- 10:08/mi10/30/16
- 10:18/mi149bpm1/02/15
- 10:23/mi143bpm11/04/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mai 28
mai 28
48 °F
82% rh
40 °F
mai 28
dimanche
Distance totale
9,95miles
Temps écoulé
1:38:31
Allure moyenne
9:54minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
478
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,06mph
Calories
1419
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
138bpm
64 - 154bpm
Cadence moyenne
166ppm
120 - 174ppm