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    Équipe Bleu ciel foncé
    K Jacobson

    Octobre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    10:45minutes par mile

    course la plus longue

    29,7mile
    le 29 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    7 oct. — 10 oct.
    Plus longue série
    6jours
    15 oct. — 20 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile16/10/279:23min/mi6,39mph18:47total1course
    • 5 km16/10/259:45min/mi6,15mph30:17total1course
    • 4 mile16/10/239:11min/mi6,54mph36:43total1course
    • 5 mile16/10/129:07min/mi6,58mph45:35total3courses
    • 10 km16/10/199:11min/mi6,53mph57:04total3courses
    • 10 mile16/10/0113:57min/mi4,30mph2:19:29total1course
    • 20 km16/10/1512:09min/mi4,94mph2:31:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.