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    Équipe Bleu ciel foncé
    K Jacobson

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 7,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,6jours

    Moment de la journée

    83%
    PM

    Allure moyenne

    10:55minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 23 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    28 nov. — 29 nov.
    Plus longue série
    6jours
    16 nov. — 21 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile19/11/1714:59min/mi4,00mph29:59total1course
    • 5 km19/11/049:39min/mi6,22mph30:00total13courses
    • 4 mile19/11/069:48min/mi6,12mph39:12total2courses
    • 5 mile19/11/209:38min/mi6,23mph48:08total3courses
    • 10 km19/11/029:58min/mi6,02mph1:01:58total2courses
    • Semi-marathon19/11/2310:08min/mi5,92mph2:12:43total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.