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    Équipe Bleu ciel foncé
    K Jacobson

    Novembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 2,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,3jours

    Moment de la journée

    85%
    PM

    Allure moyenne

    12:49minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 4 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 24 nov.
    Plus longue série
    13jours
    4 nov. — 16 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile23/11/1010:10min/mi5,90mph20:19total1course
    • 5 km23/11/1510:39min/mi5,63mph33:05total19courses
    • 4 mile23/11/1411:33min/mi5,20mph46:11total3courses
    • 10 km23/11/1815:10min/mi3,96mph1:34:13total1course
    • 10 mile23/11/0417:34min/mi3,42mph2:55:41total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.