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    Équipe Bleu ciel foncé
    K Jacobson
    Went remarkably well for deep snow & freezing rain. Tweaked L ankle couple of times tho. 2.5L water (refill w/900ml @ 1h40m), 3.5oz EFS w/0.5oz water (45m, 1h15m, 1h45m, 2h15m) + espresso love gu (2h45m) = ~370cal.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 12:17/mi
      17/03/04
    • 13:16/mi
      16/12/17
    • 13:39/mi
      18/02/10
    • 13:42/mi
      23/01/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    déc. 17
    63 °F
    déc. 17 samedi

    Distance totale

    16,70miles

    Temps écoulé

    3:41:29 3:49PM - 7:55PM

    Allure moyenne

    13:16
    minutes par mile

    Parcours

    Little Lake
    Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,52mph

    Calories

    2215
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    163ppm
    30 - 246ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage