AmisFermer
Équipe Bleu ciel foncé
K Jacobson
Went remarkably well for deep snow & freezing rain. Tweaked L ankle couple of times tho. 2.5L water (refill w/900ml @ 1h40m), 3.5oz EFS w/0.5oz water (45m, 1h15m, 1h45m, 2h15m) + espresso love gu (2h45m) = ~370cal.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
Vos 16 mile les plus rapides
- 12:17/mi17/03/04
- 13:16/mi16/12/17
- 13:39/mi18/02/10
- 13:42/mi23/01/21
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
déc. 17
déc. 17
63 °F
déc. 17
samedi
Distance totale
16,70miles
Temps écoulé
3:41:29
Allure moyenne
13:16
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,52mph
Calories
2215
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Cadence moyenne
163ppm
30 - 246ppm