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    Équipe Bleu ciel foncé
    K Jacobson
    Cold, windy & started sunny but cloud cover moved in as I headed for the back 40. Nasty mud in front end & lots of downed trees in back. Sketchy, poor footing all 'round - lots of hiking & still wrenched L ankle badly, L groin whiny as well past 2.5hrs. 72oz water in pack - drank 50oz. 1 of Clay's delicious balls (ginseng spirulina) @ 1h30m; sea salt choc gu slurry @ 3h = 275cal-ish.

    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    4 pro notables not displayed

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 9:17/mi
      16/12/03
    • 12:02/mi
      17/08/19
    • 12:05/mi
      17/06/24
    • 12:07/mi
      19/01/19
    • 12:14/mi
      17/01/21
    • 12:20/mi
      16/12/10
    • 12:27/mi
      19/04/27
    • 13:19/mi
      19/04/06
    • 15:24/mi
      17/03/11
    • 15:49/mi
      20/02/29
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 11
    37 °F
    mars 11 samedi

    Distance totale

    14,00miles

    Temps écoulé

    3:35:36 3:01PM - 6:50PM

    Allure moyenne

    15:24
    minutes par mile

    Parcours

    Forest Heights
    Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,90mph

    Calories

    1294
    360Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    156ppm
    90 - 246ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage