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Équipe Bleu ciel foncé
K Jacobson
1 rice cake @ 1h8m - quality not improved by drying out overnight & half-freezing in pack. Managed to spare ankle but L hip/butt really sore & tight. 72oz water; drank ~35oz. Legs better than expected after 6hrs of sleep w/3 interruptions.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tôt en 3 mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 9:51/mi18/01/14
- 9:54/mi17/11/18
- 10:04/mi19/03/30
- 10:35/mi17/02/05
- 10:41/mi17/12/23
- 11:03/mi17/12/10
- 11:56/mi17/08/12
- 12:04/mi16/04/16
- 12:09/mi16/10/15
- 12:24/mi17/12/30
- 12:48/mi18/02/04
- 13:02/mi17/03/05
- 13:26/mi19/06/02
- 13:57/mi23/06/25
- 14:19/mi18/05/26
- 15:24/mi19/06/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mars 5
mars 5
41 °F
mars 5
dimanche
Distance totale
12,43miles
Temps écoulé
2:42:01
Allure moyenne
13:02
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,60mph
Calories
1620
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Cadence moyenne
159ppm
92 - 246ppm