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Équipe Bleu ciel foncé
K Jacobson
No Jan's Tr - trying to avoid ankle strain before Stride Inside
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 k le plus rapide en un an
- 4 mi le plus rapide en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:38/mi18/01/24
- 8:50/mi18/01/17
- 8:55/mi17/05/16
- 8:58/mi17/02/14
- 9:00/mi16/11/30
- 9:02/mi16/11/23
- 9:05/mi18/11/28
- 9:05/mi20/06/07
- 9:07/mi18/04/04
- 9:09/mi18/02/07
- 9:09/mi18/05/02
- 9:10/mi18/01/03
- 9:11/mi16/10/23
- 9:12/mi19/10/23
- 9:12/mi18/05/23
- 9:12/mi17/09/27
- 9:14/mi18/02/03
- 9:14/mi18/01/10
- 9:14/mi17/02/27
- 9:15/mi17/03/06
- 9:16/mi18/04/01
- 9:16/mi17/03/16
- 9:17/mi17/02/13
- 9:17/mi16/04/27
- 9:18/mi18/07/11
- 9:18/mi16/05/11
- 9:19/mi16/06/18
- 9:20/mi18/01/13
- 9:21/mi17/10/22
- 9:21/mi18/08/29
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
janv. 3
janv. 3
61 °F
janv. 3
mercredi
Distance totale
4,69miles
Temps écoulé
43:01
5:19PM - 6:12PM
Allure moyenne
9:10
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,54mph
Calories
559
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Cadence moyenne
187ppm
118 - 214ppm