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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et un

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 5,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    9:05minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 19 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    1 oct. — 4 oct.
    Plus longue série
    3jours
    11 oct. — 13 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/09/147:49min/mi7,68mph7:49total3courses
    • 2 mile10/09/148:47min/mi6,83mph17:35total1course
    • 5 km10/27/147:56min/mi7,56mph24:40total2courses
    • 4 mile10/12/148:36min/mi6,97mph34:25total2courses
    • 5 mile10/30/148:53min/mi6,75mph44:26total3courses
    • 10 mile10/19/149:01min/mi6,65mph1:30:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.