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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Octobre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-quatre

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 14,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:43minutes par mile

    course la plus longue

    26,7mile
    le 4 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    13jours
    5 oct. — 17 oct.
    Plus longue série
    1jours
    31 oct. 2015

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/18/157:59min/mi7,51mph24:49total3courses
    • 4 mile10/23/158:04min/mi7,44mph32:15total1course
    • Semi-marathon10/25/159:02min/mi6,64mph1:58:22total1course
    • Marathon10/04/1510:45min/mi5,58mph4:41:30total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.