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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Mars 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quinze

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 7,4 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    9:17minutes par mile

    course la plus longue

    9,6mile
    le 15 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    16 mars — 19 mars
    Plus longue série
    2jours
    6 mars — 7 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/01/158:40min/mi6,92mph8:40total1course
    • 5 km3/02/158:43min/mi6,88mph27:06total1course
    • 4 mile3/20/159:57min/mi6,03mph39:50total1course
    • 5 mile3/01/158:33min/mi7,02mph42:46total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.