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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Octobre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quatorze

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 7,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    8:36minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 29 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    3 oct. — 10 oct.
    Plus longue série
    3jours
    25 oct. — 27 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/12/169:39min/mi6,21mph30:00total1course
    • 4 mile10/11/167:59min/mi7,51mph31:57total2courses
    • 5 mile10/17/167:59min/mi7,51mph39:56total5courses
    • 10 km10/26/168:29min/mi7,07mph52:45total2courses
    • 10 mile10/29/168:55min/mi6,73mph1:29:05total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.