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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Octobre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 7,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 3,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    94%
    AM

    Allure moyenne

    8:16minutes par mile

    course la plus longue

    13,0mile
    le 28 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    11 oct. — 13 oct.
    Plus longue série
    7jours
    1 oct. — 7 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/06/177:22min/mi8,14mph7:22total1course
    • 2 mile10/05/177:56min/mi7,56mph15:53total2courses
    • 5 km10/04/177:48min/mi7,69mph24:15total1course
    • 4 mile10/20/177:27min/mi8,06mph29:47total6courses
    • 10 km10/16/178:00min/mi7,50mph49:44total1course
    • Semi-marathon10/28/178:41min/mi6,91mph1:53:45total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.