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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Avril 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,4 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    8:09minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 15 avr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    6 avr. — 11 avr.
    Plus longue série
    2jours
    27 avr. — 28 avr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile4/28/177:38min/mi7,86mph30:31total4courses
    • 5 mile4/27/177:48min/mi7,69mph39:00total3courses
    • 10 km4/25/177:58min/mi7,54mph49:28total3courses
    • Semi-marathon4/15/178:43min/mi6,88mph1:54:14total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.