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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 7,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:42minutes par mile

    course la plus longue

    10,3mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    25 nov. — 27 nov.
    Plus longue série
    3jours
    17 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/18/187:11min/mi8,35mph28:45total4courses
    • 5 mile11/08/187:46min/mi7,72mph38:52total1course
    • 10 km11/09/187:34min/mi7,92mph47:03total3courses
    • 10 mile11/22/187:53min/mi7,61mph1:18:49total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.