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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Décembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent seize

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 9,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 6,0 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,7jours

    Moment de la journée

    96%
    AM

    Allure moyenne

    7:49minutes par mile

    course la plus longue

    11,3mile
    le 8 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    10 déc. — 12 déc.
    Plus longue série
    13jours
    19 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile12/03/187:10min/mi8,36mph7:10total3courses
    • 2 mile12/27/187:38min/mi7,86mph15:16total5courses
    • 5 km12/23/187:47min/mi7,72mph24:10total7courses
    • 4 mile12/29/187:52min/mi7,63mph31:27total1course
    • 5 mile12/19/187:27min/mi8,05mph37:17total3courses
    • 10 km12/05/187:30min/mi7,99mph46:39total1course
    • 10 mile12/01/187:47min/mi7,71mph1:17:49total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.