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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Septembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 6,0 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,1jours

    Moment de la journée

    89%
    AM

    Allure moyenne

    7:41minutes par mile

    course la plus longue

    7,2mile
    le 22 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    12jours
    6 sept. — 17 sept.
    Plus longue série
    3jours
    21 sept. — 23 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/05/187:49min/mi7,68mph15:38total1course
    • 5 km9/05/187:30min/mi8,00mph23:18total1course
    • 4 mile9/01/187:11min/mi8,35mph28:45total4courses
    • 5 mile9/02/187:37min/mi7,88mph38:04total2courses
    • 10 km9/29/187:39min/mi7,85mph47:31total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.