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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Rapport de course annuel 2019

    Miles courses cette année

    trois cent quarante-deux

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,2 miles
    30 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 4,0 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    3,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,8jours

    Moment de la journée

    94%
    AM

    Allure moyenne

    7:29minutes par mile

    course la plus longue

    6,4mile
    le 28 nov.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    98jours
    14 mars — 19 juin
    Plus longue série
    4jours
    6 déc. — 9 déc.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile9/05/196:51min/mi8,77mph6:51total11courses
    • 2 mile7/22/196:52min/mi8,74mph13:44total20courses
    • 5 km10/21/196:46min/mi8,88mph21:00total22courses
    • 4 mile9/07/197:06min/mi8,45mph28:25total23courses
    • 5 mile10/23/196:59min/mi8,59mph34:54total10courses
    • 10 km11/02/197:07min/mi8,43mph44:13total6courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.