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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Octobre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-trois

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    92%
    AM

    Allure moyenne

    7:22minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 19 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    29 oct. — 31 oct.
    Plus longue série
    2jours
    4 oct. — 5 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/21/196:46min/mi8,88mph21:00total4courses
    • 4 mile10/10/197:24min/mi8,11mph29:36total3courses
    • 5 mile10/23/196:59min/mi8,59mph34:54total4courses
    • 10 km10/19/197:19min/mi8,20mph45:29total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.