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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-trois

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,9 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    course la plus longue

    6,3mile
    le 30 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    23 déc. — 29 déc.
    Plus longue série
    4jours
    6 déc. — 9 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/08/197:21min/mi8,16mph14:43total2courses
    • 4 mile12/22/197:13min/mi8,31mph28:53total7courses
    • 5 mile12/14/197:19min/mi8,19mph36:37total3courses
    • 10 km12/30/197:33min/mi7,94mph46:57total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.