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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Novembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,2 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 8,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    8:17minutes par mile

    course la plus longue

    8,2mile
    le 7 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    20 nov. — 22 nov.
    Plus longue série
    3jours
    25 nov. — 27 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/13/207:54min/mi7,59mph24:33total3courses
    • 5 mile11/03/207:51min/mi7,64mph39:15total3courses
    • 10 km11/19/208:05min/mi7,42mph50:13total5courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.