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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Janvier 2021 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent un

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 5,4 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    88%
    AM

    Allure moyenne

    8:17minutes par mile

    course la plus longue

    10,7mile
    le 30 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 29 janv.
    Plus longue série
    3jours
    10 janv. — 12 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/22/217:55min/mi7,58mph15:50total1course
    • 5 km1/07/218:52min/mi6,76mph27:34total2courses
    • 4 mile1/12/218:16min/mi7,26mph33:04total1course
    • 5 mile1/14/217:45min/mi7,75mph38:43total1course
    • 10 km1/10/217:40min/mi7,82mph47:40total4courses
    • 10 mile1/30/218:19min/mi7,22mph1:23:09total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.