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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Janvier 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,0 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:34minutes par mile

    course la plus longue

    6,4mile
    le 27 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    31jours
    1 janv. — 31 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile1/30/237:15min/mi8,28mph7:15total2courses
    • 2 mile1/01/237:29min/mi8,01mph14:59total1course
    • 5 km1/10/236:57min/mi8,63mph21:36total13courses
    • 4 mile1/25/237:29min/mi8,02mph29:57total6courses
    • 5 mile1/06/237:04min/mi8,49mph35:19total5courses
    • 10 km1/29/237:10min/mi8,37mph44:34total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.