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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Octobre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,6 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,7 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    4,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    100%
    AM

    Allure moyenne

    7:28minutes par mile

    course la plus longue

    6,5mile
    le 14 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    31jours
    1 oct. — 31 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile10/29/237:32min/mi7,96mph15:04total2courses
    • 5 km10/30/237:15min/mi8,28mph22:32total11courses
    • 4 mile10/20/237:08min/mi8,40mph28:33total10courses
    • 5 mile10/06/237:20min/mi8,19mph36:38total4courses
    • 10 km10/09/237:09min/mi8,40mph44:23total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.