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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus rapide en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 6:28/mi
      6/30/20
    • 6:31/mi
      7/16/20
    • 6:37/mi
      7/19/20
    • 6:43/mi
      5/17/21
    • 6:51/mi
      5/05/23
    • 6:53/mi
      6/19/22
    • 6:56/mi
      12/01/23
    • 6:58/mi
      3/14/23
    • 7:04/mi
      11/13/22
    • 7:04/mi
      8/26/18
    • 7:06/mi
      4/29/22
    • 7:06/mi
      9/07/19
    • 7:07/mi
      2/07/20
    • 7:07/mi
      8/24/19
    • 7:08/mi
      12/10/22
    • 7:08/mi
      10/20/23
    • 7:09/mi
      9/18/22
    • 7:09/mi
      8/16/22
    • 7:10/mi
      8/03/18
    • 7:10/mi
      11/04/19
    • 7:10/mi
      5/03/23
    • 7:10/mi
      6/23/15
    • 7:10/mi
      2/05/20
    • 7:11/mi
      6/14/23
    • 7:11/mi
      11/18/18
    • 7:11/mi
      9/01/18
    • 7:12/mi
      5/21/23
    • 7:12/mi
      8/05/23
    • 7:13/mi
      5/31/23
    • 7:13/mi
      5/27/23
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    août 24
    60 °F
    69% rh
    août 24 jeudi

    Distance totale

    4,51miles

    Temps écoulé

    35:15 6:34AM - 7:09AM

    Allure moyenne

    7:49minutes par mile

    Parcours

    Goose Hollow Northwest Hills
    Portland, Oregon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,67mph

    Calories

    909
    1560Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    113 - 189bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage