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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod
    Over Council Crest to Tillicum Bridge

    Remarquable (à la date de cette course)

    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    3 pro notables not displayed

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 7:10/mi
      10/22/22
    • 7:28/mi
      3/20/21
    • 7:32/mi
      5/16/21
    • 7:34/mi
      5/01/21
    • 7:37/mi
      10/04/20
    • 7:47/mi
      12/01/18
    • 7:53/mi
      11/22/18
    • 7:58/mi
      6/06/21
    • 7:59/mi
      2/15/20
    • 7:59/mi
      11/27/21
    • 8:06/mi
      2/27/21
    • 8:19/mi
      1/30/21
    • 8:20/mi
      4/18/21
    • 8:27/mi
      6/28/16
    • 8:43/mi
      10/10/20
    • 8:55/mi
      10/29/16
    • 9:01/mi
      10/19/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 30
    42 °F
    92% rh
    34 °F
    janv. 30 samedi

    Distance totale

    10,70miles

    Temps écoulé

    1:28:59 7:51AM - 9:29AM

    Allure moyenne

    8:19minutes par mile

    Parcours

    Multnomah Village
    Portland, Oregon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,22mph

    Calories

    1634
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    161bpm
    111 - 185bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage