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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod
    Well that's a disappointing pace for my last long before my first race in six years.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:49/mi
      9/24/22
    • 6:57/mi
      10/01/22
    • 7:06/mi
      9/17/22
    • 7:20/mi
      2/01/20
    • 7:20/mi
      2/08/20
    • 7:21/mi
      3/05/22
    • 7:26/mi
      5/06/23
    • 7:27/mi
      6/04/23
    • 7:28/mi
      3/19/22
    • 7:29/mi
      7/11/23
    • 7:35/mi
      7/08/23
    • 7:35/mi
      4/09/22
    • 7:36/mi
      12/18/21
    • 7:38/mi
      10/27/18
    • 7:38/mi
      9/28/24
    • 7:40/mi
      7/04/20
    • 7:41/mi
      6/19/23
    • 7:42/mi
      7/24/23
    • 7:43/mi
      5/28/21
    • 7:45/mi
      10/06/18
    • 7:45/mi
      10/31/18
    • 7:46/mi
      9/18/21
    • 7:46/mi
      11/28/18
    • 7:48/mi
      10/22/18
    • 7:50/mi
      10/19/24
    • 7:52/mi
      6/19/21
    • 7:54/mi
      6/02/18
    • 7:54/mi
      8/08/20
    • 7:56/mi
      10/12/24
    • 7:58/mi
      5/14/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    déc. 4
    41 °F
    96% rh
    32 °F
    déc. 4 samedi

    Distance totale

    7,02miles

    Temps écoulé

    57:31 6:50AM - 7:49AM

    Allure moyenne

    8:12minutes par mile

    Parcours

    Piedmont
    Portland, Oregon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,32mph

    Calories

    1189
    1260Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    149bpm
    113 - 176bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage