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    Équipe Rouge orangé
    Nathanial Garrod
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:34/mi
      7/26/20
    • 6:51/mi
      7/23/22
    • 6:59/mi
      12/18/22
    • 6:59/mi
      10/23/19
    • 6:59/mi
      8/21/20
    • 7:04/mi
      1/06/23
    • 7:07/mi
      7/23/20
    • 7:07/mi
      6/06/18
    • 7:08/mi
      11/16/19
    • 7:11/mi
      9/05/22
    • 7:11/mi
      4/26/23
    • 7:13/mi
      12/09/23
    • 7:13/mi
      10/06/22
    • 7:14/mi
      10/12/19
    • 7:14/mi
      4/28/23
    • 7:14/mi
      6/12/23
    • 7:15/mi
      10/12/22
    • 7:15/mi
      6/10/23
    • 7:16/mi
      5/30/23
    • 7:17/mi
      3/24/22
    • 7:18/mi
      9/09/22
    • 7:18/mi
      9/23/23
    • 7:19/mi
      8/20/22
    • 7:19/mi
      12/14/19
    • 7:20/mi
      10/06/23
    • 7:20/mi
      8/26/23
    • 7:21/mi
      9/30/23
    • 7:23/mi
      4/18/22
    • 7:23/mi
      8/04/18
    • 7:23/mi
      5/17/23
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    vendredi
    janv. 6
    42 °F
    84% rh
    29 °F
    janv. 6 vendredi

    Distance totale

    5,55miles

    Temps écoulé

    39:13 8:30AM - 9:09AM

    Allure moyenne

    7:04minutes par mile

    Parcours

    Piedmont
    Portland, Oregon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,49mph

    Calories

    865
    1320Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    157bpm
    122 - 186bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage