AmisFermer
    Équipe Brun sable
    Bishop 5
    Dist: 8.00 km, Time: 00:50:49
    Avg Pace: 06:21 /km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le départ le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 6 mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 10:13/mi
       
      15/12/15
    • 10:33/mi
      158bpm
      17/07/26
    • 10:56/mi
      173bpm
      17/07/19
    • 11:03/mi
      149bpm
      17/07/09
    • 11:04/mi
      151bpm
      17/06/04
    • 11:13/mi
      156bpm
      17/09/08
    • 12:31/mi
      142bpm
      17/10/20
    • 12:58/mi
       
      16/10/30
    • 14:25/mi
      146bpm
      17/09/04
    • 18:27/mi
       
      20/05/31
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mardi
    déc. 15
    57 °F
    37% rh
    déc. 15 mardi

    Distance totale

    4,97miles

    Temps écoulé

    50:49 3:12PM - 4:02PM

    Allure moyenne

    10:13minutes par mile

    Parcours

    Rancho Bernardo
    Poway, California

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    422

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    118ft
    perdus
    -134ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,87mph

    Calories

    900
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    172ppm
    94 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage