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Équipe Brun sable
Bishop 5
, Dist: 4.91 km, Time: 00:46:33
Avg Pace: 09:29 /km
Avg Pace: 09:29 /km
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 20 jours
- durant le coucher du soleil
- la plus faible cadence moyenne depuis toujours
- plus haut dénivelé en 6 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus tard en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 9:13/mi16/02/16
- 9:45/mi16/01/28
- 9:50/mi146bpm17/06/28
- 9:50/mi147bpm17/06/22
- 9:52/mi15/12/03
- 9:58/mi15/12/05
- 10:00/mi171bpm17/07/25
- 10:00/mi152bpm17/08/01
- 10:01/mi151bpm17/06/27
- 10:02/mi158bpm17/07/18
- 10:02/mi158bpm17/05/17
- 10:03/mi15/12/01
- 10:06/mi159bpm17/05/31
- 10:07/mi151bpm17/07/20
- 10:10/mi17/04/26
- 10:13/mi141bpm17/06/21
- 10:14/mi16/01/30
- 10:15/mi16/01/09
- 10:17/mi144bpm17/06/06
- 10:17/mi155bpm17/05/14
- 10:22/mi154bpm17/06/30
- 10:24/mi145bpm17/07/11
- 10:27/mi16/01/18
- 10:29/mi150bpm17/06/09
- 10:32/mi156bpm17/05/24
- 10:32/mi15/12/12
- 10:33/mi16/01/20
- 10:36/mi15/11/14
- 10:36/mi161bpm17/04/12
- 10:37/mi15/10/25
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
juil. 6
juil. 6
66 °F
80% rh
juil. 6
lundi
Distance totale
3,05miles
Temps écoulé
46:33
7:16PM - 8:02PM
Allure moyenne
15:15minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
215
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
25%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,93mph
Calories
539
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Cadence moyenne
142ppm
68 - 202ppm