AmisFermer
Équipe Brun sable
Bishop 5
, Dist: 5.65 km, Time: 00:47:48
Avg Pace: 08:27 /km
Avg Pace: 08:27 /km
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- first run in Lancaster
- le plus de dénivelé positif depuis toujours
- plus haut dénivelé depuis toujours
- le plus de dénivelé négatif depuis toujours
- course la plus tôt en 3 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 9:13/mi16/02/16
- 9:45/mi16/01/28
- 9:50/mi146bpm17/06/28
- 9:50/mi147bpm17/06/22
- 9:52/mi15/12/03
- 9:58/mi15/12/05
- 10:00/mi171bpm17/07/25
- 10:00/mi152bpm17/08/01
- 10:01/mi151bpm17/06/27
- 10:02/mi158bpm17/07/18
- 10:02/mi158bpm17/05/17
- 10:03/mi15/12/01
- 10:06/mi159bpm17/05/31
- 10:07/mi151bpm17/07/20
- 10:10/mi17/04/26
- 10:13/mi141bpm17/06/21
- 10:14/mi16/01/30
- 10:15/mi16/01/09
- 10:17/mi144bpm17/06/06
- 10:17/mi155bpm17/05/14
- 10:22/mi154bpm17/06/30
- 10:24/mi145bpm17/07/11
- 10:27/mi16/01/18
- 10:29/mi150bpm17/06/09
- 10:32/mi156bpm17/05/24
- 10:32/mi15/12/12
- 10:33/mi16/01/20
- 10:36/mi15/11/14
- 10:36/mi161bpm17/04/12
- 10:37/mi15/10/25
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
août 17
août 17
76 °F
27% rh
août 17
lundi
Distance totale
3,51miles
Temps écoulé
47:48
5:38AM - 6:25AM
Allure moyenne
13:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
266
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
22%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,41mph
Calories
637
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Cadence moyenne
160ppm
96 - 208ppm