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    Équipe Brun sable
    Bishop 5

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • 4 mi le plus rapide en 3 mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 9:59/mi
       
      15/12/08
    • 10:28/mi
       
      15/12/18
    • 10:33/mi
       
      15/11/04
    • 10:48/mi
      163bpm
      17/05/07
    • 10:54/mi
      151bpm
      17/04/23
    • 11:13/mi
       
      15/12/26
    • 11:14/mi
      149bpm
      17/07/05
    • 11:16/mi
       
      17/10/10
    • 11:29/mi
      161bpm
      17/05/21
    • 11:36/mi
      171bpm
      17/09/06
    • 11:38/mi
       
      17/09/26
    • 11:55/mi
      155bpm
      17/09/20
    • 12:07/mi
       
      16/05/15
    • 12:20/mi
       
      16/10/02
    • 12:24/mi
      162bpm
      18/01/07
    • 12:25/mi
      147bpm
      17/07/12
    • 12:39/mi
       
      14/12/08
    • 12:51/mi
      169bpm
      19/02/02
    • 12:52/mi
       
      15/05/17
    • 13:16/mi
       
      16/09/18
    • 13:35/mi
      165bpm
      19/01/19
    • 13:52/mi
       
      14/12/06
    • 14:26/mi
      148bpm
      18/10/10
    • 15:00/mi
       
      14/11/20
    • 19:44/mi
       
      20/06/20
    • 19:50/mi
       
      20/06/14
    • 25:07/mi
       
      21/02/13
    • 38:22/mi
      87bpm
      17/12/27
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 2
    65 °F
    82% rh
    oct. 2 dimanche

    Distance totale

    4,53miles

    Temps écoulé

    55:52 7:43AM - 8:43AM

    Allure moyenne

    12:20minutes par mile

    Parcours

    Aguaje
    Tijuana, Mexique

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    321

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    65ft
    perdus
    -78ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,87mph

    Calories

    861
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    177ppm
    88 - 226ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage