AmisFermer
    Équipe Brun sable
    Bishop 5
    Dist: 8.24 km, Time: 01:04:03Avg Pace: 07:46 /km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in Maryland
    • plus faible FC max en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 10:13/mi
       
      15/12/15
    • 10:33/mi
      158bpm
      17/07/26
    • 10:56/mi
      173bpm
      17/07/19
    • 11:03/mi
      149bpm
      17/07/09
    • 11:04/mi
      151bpm
      17/06/04
    • 11:13/mi
      156bpm
      17/09/08
    • 12:31/mi
      142bpm
      17/10/20
    • 12:58/mi
       
      16/10/30
    • 14:25/mi
      146bpm
      17/09/04
    • 18:27/mi
       
      20/05/31
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    oct. 20
    74 °F
    43% rh
    oct. 20 vendredi

    Distance totale

    5,12miles

    Temps écoulé

    1:04:03 1:31PM - 2:34PM

    Allure moyenne

    12:31minutes par mile

    Parcours

    Berry Hill Manor
    Maryland

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    320

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    190ft
    perdus
    -180ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,80mph

    Calories

    694
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    89 - 156bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    100 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage