AmisFermer
    Équipe Brun sable
    Bishop 5
    Dist: 21.61 km, Time: 03:02:05
    Avg Pace: 08:26 /km

    Mots-clés

    Course
    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • plus haute FC moyenne depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • la plus haute cadence max en 3 mois
    • course la plus tôt en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois
    • les côtes les plus difficiles en un mois

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 13:01/mi
      166bpm
      17/08/20
    • 13:17/mi
      167bpm
      17/11/12
    • 13:34/mi
      176bpm
      17/10/07
    • 13:37/mi
      167bpm
      18/01/14
    • 14:15/mi
      146bpm
      18/04/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    oct. 7
    70 °F
    27% rh
    oct. 7 samedi

    Distance totale

    13,43miles

    Temps écoulé

    3:02:05 7:05AM - 10:07AM

    Allure moyenne

    13:34minutes par mile

    Parcours

    Canyon Crest Mobile Home Park
    California

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    328

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    912ft
    perdus
    -905ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,42mph

    Calories

    2313
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    176bpm
    104 - 180bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    4 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage