AmisFermer
    Équipe Brun sable
    Bishop 5
    Dist: 7.10 km, Time: 02:49:18
    Avg Pace: 23:50 /km

    Mots-clés

    Marche
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 22 jours
    • plus haut dénivelé depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en 6 mois
    • les côtes les plus difficiles en 3 mois
    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Fastest 4 mile walks

    • 12:25/mi
      147bpm
      17/07/12
    • 19:44/mi
       
      20/06/20
    • 19:50/mi
       
      20/06/14
    • 25:07/mi
       
      21/02/13
    • 38:22/mi
      87bpm
      17/12/27
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    déc. 27
    65 °F
    14% rh
    déc. 27 mercredi

    Distance totale

    4,41miles

    Temps écoulé

    2:49:18 11:23AM - 2:23PM

    Allure moyenne

    38:22minutes par mile

    Parcours

    Mt Laguna
    California

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    3

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    60%

    elevation profile

    gagnés
    774ft
    perdus
    -718ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    1,56mph

    Calories

    876
    300Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    87bpm
    45 - 144bpm

    Cadence moyenne

    108ppm
    2 - 158ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage