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Équipe Brun sable
Bishop 5
Dist: 6.37 km, Time: 00:48:43
Avg Pace: 07:39 /km
Avg Pace: 07:39 /km
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif en un an
- plus haut dénivelé en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- plus haute FC max en un mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
Fastest 4 mile walks
- 12:25/mi147bpm17/07/12
- 19:44/mi20/06/20
- 19:50/mi20/06/14
- 25:07/mi21/02/13
- 38:22/mi87bpm17/12/27
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
juil. 12
juil. 12
77 °F
61% rh
juil. 12
mercredi
Distance totale
4,12miles
Temps écoulé
51:10
6:46PM - 7:39PM
Allure moyenne
12:25minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
313
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,83mph
Calories
735
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
75 - 171bpm
Cadence moyenne
168ppm
94 - 202ppm