AmisFermer
    Équipe Brun sable
    Bishop 5
    Dist: 8.01 km, Time: 00:54:38
    Avg Pace: 06:49 /km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus haute FC moyenne depuis toujours
    • 5 mi le plus rapide en un an
    • 8 k le plus rapide en un an
    • plus haute FC max en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 10:13/mi
       
      15/12/15
    • 10:33/mi
      158bpm
      17/07/26
    • 10:56/mi
      173bpm
      17/07/19
    • 11:03/mi
      149bpm
      17/07/09
    • 11:04/mi
      151bpm
      17/06/04
    • 11:13/mi
      156bpm
      17/09/08
    • 12:31/mi
      142bpm
      17/10/20
    • 12:58/mi
       
      16/10/30
    • 14:25/mi
      146bpm
      17/09/04
    • 18:27/mi
       
      20/05/31
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    juil. 19
    78 °F
    60% rh
    juil. 19 mercredi

    Distance totale

    5,00miles

    Temps écoulé

    54:38 6:52PM - 7:46PM

    Allure moyenne

    10:56minutes par mile

    Parcours

    Canyon Crest Mobile Home Park
    Escondido, California

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    386

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    131ft
    perdus
    -147ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,49mph

    Calories

    879
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    173bpm
    73 - 186bpm

    Cadence moyenne

    182ppm
    118 - 198ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage