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Équipe Brun sable
Bishop 5
Dist: 21.97 km, Time: 03:14:52
Avg Pace: 08:52 /km
Avg Pace: 08:52 /km
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus longue en 3 mois
- course la plus tôt en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
- plus faible FC moyenne en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 13:01/mi166bpm17/08/20
- 13:17/mi167bpm17/11/12
- 13:34/mi176bpm17/10/07
- 13:37/mi167bpm18/01/14
- 14:15/mi146bpm18/04/22
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
avr. 22
avr. 22
65 °F
51% rh
avr. 22
dimanche
Distance totale
13,67miles
Temps écoulé
3:14:52
Allure moyenne
14:15minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
307
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
20%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,21mph
Calories
2543
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
63 - 180bpm
Cadence moyenne
161ppm
70 - 246ppm