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Équipe Brun sable
Bishop 5
Dist: 7.01 km, Time: 00:59:11
Avg Pace: 08:27 /km
Avg Pace: 08:27 /km
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un an
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 9:59/mi15/12/08
- 10:28/mi15/12/18
- 10:33/mi15/11/04
- 10:48/mi163bpm17/05/07
- 10:54/mi151bpm17/04/23
- 11:13/mi15/12/26
- 11:14/mi149bpm17/07/05
- 11:16/mi17/10/10
- 11:29/mi161bpm17/05/21
- 11:36/mi171bpm17/09/06
- 11:38/mi17/09/26
- 11:55/mi155bpm17/09/20
- 12:07/mi16/05/15
- 12:20/mi16/10/02
- 12:24/mi162bpm18/01/07
- 12:25/mi147bpm17/07/12
- 12:39/mi14/12/08
- 12:51/mi169bpm19/02/02
- 12:52/mi15/05/17
- 13:16/mi16/09/18
- 13:35/mi165bpm19/01/19
- 13:52/mi14/12/06
- 14:26/mi148bpm18/10/10
- 15:00/mi14/11/20
- 19:44/mi20/06/20
- 19:50/mi20/06/14
- 25:07/mi21/02/13
- 38:22/mi87bpm17/12/27
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
janv. 19
janv. 19
59 °F
55% rh
janv. 19
samedi
Distance totale
4,36miles
Temps écoulé
59:11
7:50AM - 8:49AM
Allure moyenne
13:35minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
276
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,42mph
Calories
868
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
165bpm
97 - 175bpm
Cadence moyenne
173ppm
112 - 246ppm