AmisFermer
    Équipe Brun sable
    Bishop 5
    Dist: 6.97 km, Time: 01:49:14
    Avg Pace: 15:41 /km

    Mots-clés

    Marche
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois

    Fastest 4 mile walks

    • 12:25/mi
      147bpm
      17/07/12
    • 19:44/mi
       
      20/06/20
    • 19:50/mi
       
      20/06/14
    • 25:07/mi
       
      21/02/13
    • 38:22/mi
      87bpm
      17/12/27
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    févr. 13
    59 °F
    63% rh
    févr. 13 samedi

    Distance totale

    4,35miles

    Temps écoulé

    1:49:14 12:31PM - 2:20PM

    Allure moyenne

    25:07minutes par mile

    Parcours

    Rancho Bernardo
    San Diego, California

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    82

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    27%

    elevation profile

    gagnés
    282ft
    perdus
    -239ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,39mph

    Calories

    992
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    111ppm
    2 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage